Har jeg stress, symptomer på stress, terapi, velvære, hjælp.

Psykoterapi og Stressbehandling i Esbjerg

HVIS LIVET GØR ONDT

Supervision, stress og trivsel.

Individuel-, par-, familie- & gruppeterapi

v/ Certificeret Psykoterapeut & Stressbehandler i Esbjerg

Lise Skov Thygesen

 

Medlem af Dansk Psykoterapeut forening

Psykoterapeut Esbjerg

Stresstrappen - Vejen til et stressfrit liv

Brug stresstrappen til at se hvor stresset du er

Mange ting kan forårsage stress. Nogle gange er du ikke i tvivl om, hvor stressen kommer fra og ofte ved vi ikke, hvorfor vi pludselig føler den utilpashed stressen skyldes. Stress sker nemlig ubevidst, så derfor bemærker du ikke altid stressen.
Selv om man er en travl person med en daglig fyldt kalender, behøver man ikke lide af stress. Denne del tolkes nemlig som positiv stressstyring. – Her er det dog vigtigt at oplevelsen af sine anstrengelser er lystbetonet. Det betyder ikke at oplevelsen ikke må være hård og krævende, det skal bare også være spændende sjovt og udfordrende. Samtidig er det vigtigt at man har en følelse af, at man har kontrol over kravsituationen - som sagt, lysten og gnisten skal være til stede. Når disse forhold er gældende, vil det primært være kamphormonet adrenalin, som udskilles i kroppen.

Kan man have travlt uden at være stresse,Har jeg stress, hvad er stress, hjælp mig ud af min stress, stress og kontrol, psykoterapeut Esbjerg, psykoterapeut i Esbjerg, psykoterapi, psykoterapeut i Syddanmark

Evig kamp for at opnå kontrol

Her opleves anstrengelserne udelukkende som hårdt arbejde og krav. Følelserne der ofte ligger bag er frustrering og hjælpeløshed. Der er ingen kontrol over situationen. Alt er kaos og du har en følelse af, ikke at have styr på noget som helst.
I dette tilfælde udskilles både adrenalin og kortisol, fordi man oplever situationen meget negativt.

 

Hjælp mig ud af min stress, Stress, alvorlig stress, kan man dø af stress, psykoterapeut i Esbjerg, stresscoach i esbjerg, stresscoaching esbjerg,

Tab af kontrol og interesse

Her opleves i princippet det mange arbejdsløse føler, nemlig en stor ulyst uden anstrengelse. Personen føler at han/hun ikke foretager sig noget nyttigt. Kontrolaspektet er præget af tab af initiativ og interesse. Denne tilstand kan sammenlignes med en opgivende og en ligegyldig holdning til arbejdet og livssituationen.
Da man hverken er kampberedt, aktiv eller på anden måde tændt, så udskilles der ikke meget adrenalin, men derimod kortisol fordi man tænker i ulystbetonede baner. 

 

Mange ting kan være årsagen til stress. Nogen gange er du ikke i tvivl om, hvor stressen kommer fra, men ofte ved vi ikke, hvorfor vi pludselig føler den utilpashed stressen skyldes. Stress sker nemlig ubevidst, så derfor bemærker du ikke altid stressen.

Selv om man er en travl person med en daglig fyldt kalender, behøver man ikke lide af stress. Denne del tolkes nemlig som positiv stressstyring. – Her er det dog vigtigt at oplevelsen af sine anstrengelser er lystbetonet. Det betyder ikke at oplevelsen ikke må være hård og krævende, det skal bare også være spændende sjovt og udfordrende. Samtidig er det vigtigt at man har en følelse af, at man har kontrol over kravsituationen - som sagt, lysten og gnisten skal være til stede. Når disse forhold er gældende, vil det primært være kamphormonet adrenalin, som udskilles i kroppen.